Parte I:
EL
ESTRÉS EN NUESTRA SOCIEDAD PERUANA:
(Salmo 119:28)
Pastor: Carlos Ramírez Jiménez:
Se
deshace mi alma de ansiedad; Susténtame según tu palabra.
(Salmo 119:28)
INTRODUCCIÓN:
Otros no son tan notables:
- Como la aceleración del corazón,
- las pupilas dilatadas,
- la sudoración, la piel se torna ribosa, y
- se erizan los vellos de la piel (Como brazos o piernas).
El estrés (del griego stringere,
que significa «apretar» [1]) es
una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos
mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como
amenazante o de demanda incrementada.
La reacción
del organismo se caracteriza por modificaciones neuroendocrinas estrechamente
mezcladas que ponen en juego el hipotálamo (centro de emoción del cerebro) y
las glándulas hipófisis y suprarrenales (centro de reactividad). Esta reacción
que es la respuesta normal a un agente específico se produce en todo individuo
sometido a una agresión.
El estrés es una respuesta natural y necesaria para la
supervivencia, a pesar de lo cual hoy en día se confunde con una patología.
Esta confusión se debe a que este mecanismo de defensa [término usado en
psicología] puede acabar, bajo determinadas circunstancias frecuentes en
ciertos modos de vida, desencadenando problemas graves de salud.
Cuando esta
respuesta natural se da en exceso se produce una sobrecarga de tensión que
repercute en el organismo humano y provoca la aparición de enfermedades y
anomalías patológicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento
del cuerpo humano. Algunos ejemplos son los olvidos (incipientes problemas de
memoria), [2] alteraciones en el ánimo, [3] nerviosismo
y falta de concentración, en las mujeres puede producir cambios hormonales
importantes como dolores en abdominales inferiores, entre otros síntomas.
El estrés
crónico está relacionado con los trastornos de ansiedad, [4] que
es una reacción normal frente a diversas situaciones de la vida, pero cuando se
presenta en forma excesiva o crónica constituye una enfermedad [5] que puede alterar la vida de las personas, siendo
aconsejable en este caso consultar a un especialista.
A. Fisiopatología:
El efecto que tiene la respuesta
estrés en el organismo es profundo:
• Predominio
del sistema nervioso simpático (vasoconstricción periférica, midriasis,
taquicardia, taquipnea, ralentización de la motilidad intestinal, etc.)
• Liberación de catecolaminas (adrenalina y
noradrenalina), de cortisol y encefalina.
• Aumento en sangre de la cantidad circulante
de glucosa, factores de coagulación, aminoácidos libres y factores
inmunitarios.
Todos estos mecanismos los
desarrolla el cuerpo para aumentar las probabilidades de supervivencia frente a
una amenaza a corto plazo, no para que se los mantenga indefinidamente, tal
como sucede en algunos casos.
A medio plazo, este estado de
alerta sostenido desgasta las reservas del organismo y puede producir diversas
patologías (trombosis, ansiedad, depresión, inmunodeficiencia, dolores
musculares, insomnio, trastornos de atención, diabetes, etc.).
El estrés provoca
inmunodepresión. La liberación de hormonas de estrés inhibe la maduración de
los linfocitos, encargados de la inmunidad específica. [7]
Las consecuencias, por ende,
terminan siendo fisiológicas, psicológicas y conductuales. Estas generan daños
en el cuerpo que afectan la calidad de vida de las personas. A continuación se
presenta una lista de los estragos más comunes causados por el estrés:
• Obesidad
y sobrepeso.
• Pérdida del cabello.
• Depresión.
• Reducción del deseo sexual.
___________
[1]
«stress». Etymology Online. La Etimología en Línea. Consultado el 19 de
noviembre de 2014.
[2]
ineco.org.ar.
[3]
[1] ineco.org.ar.
[4]
Trastornos de Ansiedad.
[5]
Situaciones de estrés.
[6]
Estrés. (Del ingl. stress). m. Med. Tensión provocada por situaciones
agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos a
veces graves. Microsoft® Encarta® 2009.
[7] «Consecuencias del estrés psicológico».
• Menstruación
irregular.
• Acné.
• Cuadros alérgicos.
• Úlceras.
• Insomnio.
• Disminución de fertilidad.
• Enfermedades cardíacas.
• Aunque no es causa de asma, puede acelerar
una crisis de esta enfermedad.
El origen del estrés se encuentra en el cerebro, que
es el responsable de reconocer y responder de distintas formas a los estresores.
Cada vez son más numerosos los estudios que corroboran el papel que juega el
estrés en el aprendizaje, la memoria y la toma de decisiones. Un estudio de la
Universidad de California demostró que un estrés fuerte durante un corto
período de tiempo, por ejemplo, la espera previa a la cirugía de un ser
querido, es suficiente para destruir varias de las conexiones entre neuronas en
zonas específicas del cerebro. Esto es, un estrés agudo puede cambiar la
anatomía cerebral en pocas horas. El estrés crónico, por su parte, tuvo en
experimentos con ratas el efecto de disminuir el tamaño de la zona cerebral
responsable de la memoria. [8]
B. Reacciones Psicológica:
Las reacciones psicológicas que causa el estrés tiene
tres componentes: el emocional, el cognitivo y el de comportamiento. El estrés y las emociones tienen muchísima
relación que hasta la definición son similares. Las emociones se pueden definir
como un estado de ánimo que aparece como reacción a un estímulo. Lo que hace
pensar que el estrés es una emoción ya que tiene las características de una
emoción. Algunas respuestas de tipo emocional que se presentan en personas
afectadas por el estrés son las siguientes:
abatimiento, tristeza, irritabilidad, apatía, indiferencia, inestabilidad
emocional, etc. Se dice que los agentes estresores llegan por medio de los
órganos de los sentidos (vista, oído, tacto, gusto, olfato), que después llegan
las emociones. Entonces después del estrés vienen las emociones y viceversa.
C.
Factores Desencadenantes:
Los llamados estresores o
factores estresantes son las situaciones desencadenantes del estrés y pueden
ser cualquier estímulo, externo o interno (tanto físico, químico, acústico o
somático como sociocultural) que, de manera directa o indirecta, propicie la
desestabilización en el equilibrio dinámico del organismo (homeostasis).
Una parte importante del
esfuerzo que se ha realizado para el estudio y comprensión del estrés, se ha
centrado en determinar y clasificar los diferentes desencadenantes de este
proceso. La revisión de los principales tipos de estresores que se han
utilizado para estudiar el estrés, nos proporciona una primera aproximación al
estudio de sus condiciones desencadenantes, y nos muestra la existencia de diez
grandes categorías de estresores:
1. Situaciones que
fuerzan a procesar información rápidamente.
2. Estímulos
ambientales dañinos.
3. percepciones de
amenaza.
4. Alteración de las
funciones fisiológicas (enfermedades, adicciones, etc.).
5. Aislamiento
y confinamiento.
6. Bloqueos en
nuestros intereses.
7. Presión grupal.
8. Frustración.
___________
[8] Los cerebros
reunidos (Cristina Aguayo-Mazzucato) 27-11-2008, consultado 27-11-2008.
9. No conseguir
objetivos planeados.
10. relaciones sociales complicadas o fallidas.
Sin embargo,
cabe la posibilidad de realizar diferentes taxonomías sobre los desencadenantes
del estrés en función de criterios meramente descriptivos; por ejemplo, la que
propusieron Lazarus y Folkman (1,984), para quienes el 'estrés psicológico' es una relación
particular entre el individuo y el entorno (que es evaluado por el individuo
como amenazante o desbordante de sus recursos y que pone en peligro su
bienestar). Por eso se ha tendido a clasificarlos por el tipo de cambios que
producen en las condiciones de vida. Conviene hablar, entonces, de cuatro tipos
de acontecimientos estresantes:
• Los estresores múltiples: afectan sólo
a una persona o a un pequeño grupo de ellas, y se corresponden con cambios
significativos y de transcendencia vital para las personas.
• Los estresores cotidianos: se refieren
al cúmulo de molestias, imprevistos y alteraciones en las pequeñas rutinas
cotidianas.
• Los estresores biogénicos: son
mecanismos físicos y químicos que disparan directamente la respuesta de estrés
sin la mediación de los procesos psicológicos.
Estos estresores pueden estar presentes de
manera:
- Aguda o crónica, y
- también, pueden ser resultado de la anticipación mental acerca de lo que puede ocurrir en el futuro.
D. Cuánto De Aporte Bíblico
Podemos Ver En La Palabra De Dios Sobre El Estrés o Tensiones:
Cuánto de verdad puede afectar en la
Iglesia Cristiana el Estrés o Tensiones, o como los personajes Bíblicos como en
el caso de un ejemplo: Bíblico muy
claro es la historia de Job, que recibió numerosos estímulos estresantes en
forma continua y sin tener pausa como para lograr una adaptación normal (Job
1, 2). Uno de los ejemplos más importantes es Jesucristo; viendo en Él a una
persona que constantemente recibe estímulos estresantes del mundo externo de
gran intensidad. Jesús aplicó dos aspectos fundamentales para no caer en un
estrés:
§ Primero, frente a cada problema y cada tarea
vemos a un Jesús que intercala períodos de descanso breves.
§ Segundo, a la vez vemos un Jesús que encuentra
una distracción, es decir un alejamiento de los estímulos; o sea, hacer algo
diferente a lo que venía haciendo.
E.
Según Las Encuestas En La Sociedad
Peruana Sobre El Estrés:
El 58% de los peruanos sufre de estrés
Créditos: Morguefile Solo un 8% de los peruanos vive relajado y sin estrés.
Los principales factores que causan estrés son los problemas económicos y los
de salud.
Temas
relacionados:
estrés encuesta Lima Nacional.
Según la última encuesta del Instituto
integración, realizada a 2,200 personas en 19 departamentos del Perú, se puede
concluir que:
- Seis de cada diez peruanos señalan que su vida ha sido estresante en el último
año.
Todos nos hemos estresado alguna vez, si
bien es beneficioso en algunas circunstancias porque estimula y motiva a las
personas a producir más, en el largo
plazo genera problemas en la salud física y mental.
El estudio señala que las mujeres
reportan mayores niveles de estrés (63%) que los hombres (52%).
Las peruanas no son las únicas; el Centro de Estudios sobre Estrés
Humano de Canadá y la Asociación Americana de Psicología de EE.UU. indican
la misma tendencia: las mujeres experimentan mayor estrés subjetivo e incluso
tiene un mayor impacto en su salud física y mental.
Para dos de cada tres la situación
económica ha sido motivo de estrés en el último año. El 68% de los peruanos no
ha tenido suficientes ingresos para cubrir sus gastos por lo menos alguna vez
en los últimos 12 meses.
Uno de cada tres peruanos considera los
problemas de salud como causa de estrés. Esto preocupa por el riesgo que supone
estar enfermo para la propia vida, para seguir estudios, trabajar y cuidar de
la familia, y los costos médicos que implica. Las personas de 40 a más años son
los grupos más preocupados por la salud. En el caso de las mujeres, presentan
mayor prevalencia de problemas en su salud mental.
La inseguridad ciudadana también
influye, dado que los ciudadanos que más se preocupan por ser víctimas de un
delito con violencia describen su vida
como más estresante. El 31% de quienes están preocupados por ser víctimas ha
tenido un año muy estresante.
Otra causa de estrés son las
responsabilidades en el centro de estudios, trabajo u hogar. Según la Organización
Mundial de la Salud, el estrés laboral es uno de los principales problemas
tanto para la salud de los trabajadores como para las entidades en las que
trabajan.
El
17% considera los problemas de pareja como causa de estrés. Las personas
desde los 18 hasta los 39 años se encuentran más afectadas por problemas con
sus parejas. En estas edades las relaciones suelen estar en una etapa más
activa y se pueden generar conflictos por la adaptación de la pareja cuando se
inicia la relación o cuando llegan los hijos.
El
17% también considera los problemas con los hijos como otra causa de estrés. Las mujeres son
las más preocupadas por este aspecto. Cabe señalar que el 24% de las madres
peruanas (1 millón 200 mil madres) asumen solas la responsabilidad de la
crianza de sus hijos.
El grave riesgo que el estrés representa
para la salud hace necesario abordarlo desde un marco integral de promoción de
la salud mental como política pública en el Perú.
En el 2015, el presupuesto asignado a salud
mental equivale a 0.6% del presupuesto total de salud; cifra menor al
2.82% y 1.53% que se registran a nivel mundial y americano, respectivamente.
La
responsabilidad no es solo del Estado: sólo los seguros públicos cubren los trastornos mentales; los seguros privados
no cubren ninguno. Chile, por ejemplo: cubre
la salud mental tanto con el seguro
público como con el privado.
Enfocaremos
los dos capítulos sobre el estrés:
- El aporte de
como ver el estrés, desde el punto Bíblico; y
- El aporte que
hacen los analistas sobre el estrés en los ciudadanos peruanos hasta el año
2015.
Véase Parte II:
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